Prática é benéfica principalmente para aliviar problemas respiratórios, mas exige atenção
Muitas pessoas recorrem à lavagem nasal para aliviar os sintomas da gripe ou alergias. Por mais que seja uma prática comum, é necessário tomar certos cuidados para garantir que o procedimento seja feito de forma segura e eficaz. Biomédica e professora do curso de Biomedicina da Estácio, Patrícia Pacheco, explica que é necessário usar água estéril ou previamente fervida. “Você pode usar água destilada, água fervida e resfriada, ou soluções salinas específicas disponíveis no mercado. Outro cuidado a ser tomado é usar uma solução salina adequada. Ela é projetada justamente para ajudar a limpar e umedecer as passagens nasais e pode ser comprada ou você pode fazer a sua própria, misturando sal não iodado e água estéril”, orienta.
Além de lavar as mãos antes de iniciar a lavagem nasal, a professora orienta, ainda, que sejam utilizados equipamentos adequados, sejam eles seringas, sprays ou irrigadores nasais. Após cada uso, os equipamentos devem ser lavados e secos para evitar o crescimento de bactérias ou fungos. Apesar do procedimento ser simples, Patrícia lembra que não é indicado para todos. “Tem crianças com certas anomalias estruturais nasais, como uma fenda palatina ou malformações congênitas no nariz, podem ter restrições à lavagem nasal. Além disso, se a criança tiver uma infecção de ouvido médio com perfuração do tímpano, a lavagem nasal pode ser contraindicada”, orienta.
Para quem tem dúvidas sobre a frequência com que o procedimento deve ser feito, a biomédica afirma que tudo depende dos sintomas. Se for agudo, como congestionamento nasal devido a um resfriado, a lavagem nasal pode ser feita várias vezes ao dia, conforme necessário para aliviar os sintomas. Já para aqueles com condições crônicas, como rinite alérgica, pode ser recomendada a lavagem nasal diária ou em dias alternados para manter a saúde nasal.
Benefícios da lavagem nasal
De acordo com a biomédica Patrícia Pacheco, são diversos os benefícios da lavagem nasal, especialmente para quem sofre de resfriados, sinusites, alergias e rinite. O principal é o alívio da congestão nasal, já que a lavagem ajuda a remover o excesso de muco, o que reduz a congestão e melhora a respiração. O procedimento também garante a hidratação das vias nasais. A solução salina utilizada na lavagem nasal ajuda a hidratar as membranas mucosas nasais, aliviando o ressecamento e a irritação.
A lavagem nasal também ajuda a remover alérgenos, como pólen, poeira e mofo, assim como irritantes, como fumaça e poluentes, que podem estar presentes nas vias nasais. “Ao limpar as passagens nasais, a lavagem nasal pode ajudar a prevenir infecções respiratórias, pois remove bactérias, vírus e outros patógenos que podem se acumular no nariz”, destaca a professora da Estácio.
Para quem precisa minimizar os efeitos do tempo seco nesta época do ano, Patrícia Pacheco dá algumas dicas. Confira:
1. Hidratação adequada: Beber bastante água é essencial para manter o corpo e as membranas mucosas hidratados. Isso pode ajudar a evitar o ressecamento da pele, dos lábios e das vias respiratórias.
2. Uso de umidificadores: Utilizar um umidificador em casa pode ajudar a aumentar a umidade do ar, especialmente durante o inverno ou em áreas com clima seco. Isso ajuda a prevenir o ressecamento das mucosas nasais e a manter as vias respiratórias úmidas.
3. Proteção da pele: Durante o inverno ou em climas frios, é importante proteger a pele com roupas adequadas, como luvas, cachecóis e chapéus, para evitar o ressecamento e a exposição excessiva ao frio. O uso de protetor solar também é importante, mesmo em dias nublados, para proteger a pele dos raios UV.
4. Cuidado com a higiene nasal: Além da lavagem nasal, você pode usar soluções salinas em formato de spray nasal para manter as vias nasais limpas e úmidas. Evitar o uso excessivo de descongestionantes nasais é importante, pois eles podem levar ao efeito rebote e piorar a congestão a longo prazo.
5. Evitar ambientes poluídos: Se possível, evite a exposição a ambientes com poluição excessiva, como fumaça de cigarro, produtos químicos irritantes e poluentes atmosféricos. Esses fatores podem agravar problemas respiratórios e causar irritação nas vias aéreas.
6. Alimentação saudável: Consumir uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, verduras e alimentos nutritivos, pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e fornecer os nutrientes necessários para manter uma pele saudável e vias respiratórias em boas condições.
