Ortopedista da Hapvida dá dicas para manter-se seguro durante as festas carnavalescas_
Com a chegada do Carnaval, que este ano acontece do dia 1º ao dia 4 de março, a expectativa de aproveitar o período aumenta em todos os foliões. Para garantir que todos possam se divertir sem nenhum transtorno, Felipe Fragoso, ortopedista da Hapvida, afirma que alguns cuidados são necessários para aproveitar as festas com segurança.
Segundo o especialista, o uso apropriado de sapatos pode assegurar uma folia tranquila e sem preocupações. “É importante que sempre utilize calçados fechados, com palmilhas em bom estado de uso, pois elas servem para amortecer, dar estabilidade e trazer conforto. Opte por sapatos com tecidos leves e respiráveis, isso ajuda a evitar calor e acúmulo de suor. O uso de antisséptico também é recomendado, já que evita a umidade e, consequentemente, a proliferação bacteriana” explica o ortopedista.
*Atenção à escolha* – Para quem prefere aproveitar a folia em camarotes, o especialista ressalta que o uso de salto alto é liberado, embora não seja apropriado. Mas, caso seja imprescindível, a foliã deve estar atenta para evitar lesões e fraturas. Fragoso recomenda conferir se o chão é linear e não tem nenhuma elevação. É importante ainda garantir que o camarote não esteja superlotado, com aglomeração excessiva, para evitar esbarrões, pisadas no pé e torções. “O consumo moderado de álcool também é importante para que a pessoa evite perder o equilíbrio, levando a tropeços e escorregões”.
Pessoas idosas também podem usar salto alto no Carnaval, mas precisam de cuidado com o tipo de calçado, pois o mau uso pode ocasionar complicações, principalmente se já tiver problemas como joanete, dificuldade de mobilidade, artrite, artrose ou dor crônica. O especialista sugere o uso de saltos do tipo anabela, que além de proporcionar conforto, é indicado para quem tem fascite plantar, uma inflamação na planta do pé.
Responsáveis por crianças também devem se atentar aos cuidados com os pequenos na hora da folia. A recomendação médica é que utilizem sapatos fechados ou tênis para prevenir acidentes ou lesões. Calçados novos não são indicados, pois podem ser desconfortáveis e causar bolhas. Também é contraindicado aqueles com costuras internas para não machucar os pés da criança.
Ao chegar em casa, os cuidados devem continuar. Após a folia, recomenda-se colocar os pés em um balde de água quente durante cerca de 20 minutos, podendo acrescentar sais ou óleos relaxantes, como lavanda, por exemplo. Feito isso, é importante colocar os pés em uma posição elevada, para ajudar na circulação sanguínea e evitar inchaços.
*Atividades físicas* – Também é indicado se preparar fisicamente para enfrentar o Carnaval, pois é necessária muita resistência física para aproveitar os quatro dias de folia. O ortopedista orienta que o alongamento é essencial para manter um bom condicionamento físico durante toda a festa. “Exercícios de alongamento para os braços, pescoço e pernas vai ajudar a curtir a festa da melhor forma. É recomendado que a pessoa sempre alongue bem as articulações por aproximadamente um minuto e repita por dez vezes em cada parte do corpo”, destaca.
O especialista ainda reforça que o maior índice de acidentes acontece em crianças, idosos e pessoas sedentárias. “Os músculos que não estão em constante movimento sofrem quando são colocados em situação de esforço extremo, como longas caminhadas e horas em pé durante o percurso do bloco. Esses músculos são sobrecarregados e podem lesionar alguns tendões”, alerta. Fragoso ressalta que manter uma rotina de atividades físicas durante o ano inteiro vale não somente no período carnavalesco, mas por toda uma vida.
