Segundo a especialista, é importante dividir as metas em curto, médio e longo prazo
A chegada de um novo ano oferece a cada um de nós a possibilidade de sonhar, planejar e realizar aquilo que não foi possível até agora. Emagrecer, começar a academia, poupar dinheiro. Mas nem sempre cumprir resoluções de ano novo é fácil.
Para traçar metas e planos para o próximo ano é muito importante verificar como esse ano aconteceu. É preciso ter clareza e planejamento ao traçar as metas, pois, só assim, elas poderão ser alcançadas. “É muito importante que a gente considere todas as coisas antes de ir, todos os pontos da nossa vida para poder traçar uma meta. E aí pensar qual é a prioridade agora? O que é que eu preciso agora? Aí você vai elencando essas metas a partir do que você vai colocando. Dentro daquilo que é possível e que é importante para você”, explica Tatiany Albuquerque, psicóloga especialista em saúde mental e docente do Centro Universitário dos Guararapes (UNIFG).
Mais do que ter organização e foco, fazer planos nos ajuda a dar sentido à vida e tem impacto positivo direto na nossa saúde mental. Já a falta deles é caminho certo para a preguiça cognitiva e o vazio existencial. Tatiany complementa que é importante definir as metas em curto, médio e longo prazo, para não se perder no meio do caminho. “Existem metas que são metas a curto prazo que a gente consegue atingir rapidamente e metas que estão a longo prazo. Mas todas elas, mesmo as de curto prazo, ajudam a gente a caminhar. Então o impacto na saúde mental é direto porque você vai se sentir bem com você mesmo e com o mundo”. Seja qual for o objetivo final, as metas devem ser claras, específicas e realistas. Só assim será possível cumpri-las.
Confira mais dicas da especialista:
- Escrever as metas e colocar num lugar que possa vê-las e aí a gente vai riscando à medida que vai conseguindo.
- Sempre lembrar de olhar pra gente. Porque apesar da gente colocar as metas para o futuro, nós mudamos a cada dia. Então é muito importante que a gente sempre reveja essas metas.
